今回は私が最近勉強した、「口腔機能低下症」の中でも、嚥下機能低下についてご紹介します

「嚥下（えんげ）」とは、簡単にいうと食べ物や飲み物を飲み込む機能のことです。

普段何気なく行っている「食べる・飲み込む」という動作ですが、実は口だけではなく、舌や喉など、さまざまな器官が協調して働くことで成り立っています。

食べ物を口に入れる

　　↓

歯や舌を使って噛み砕く

　　↓

唾液と混ぜ合わせ、飲み込みやすい塊にする

　　↓

塊を口の中から喉の奥へ運ぶ

　　↓

飲み込む

実際、飲み込むまでにはこんなにも多くの過程があります。

私自身も最近この話を聞いて、今まで特に意識せず行っていた「飲み込む」という動作に、こんなにもたくさんの段階があることを知り、驚きました！

 口腔機能低下症とは？

口腔機能低下症とは、加齢だけではなく、さまざまな原因によってお口の機能が複合的に低下している状態のことです。

口腔機能低下症では、

・口腔衛生状態不良

・口腔乾燥

・咬合力低下

・舌口唇運動機能低下

・低舌圧

・咀嚼機能低下

・嚥下機能低下

などの項目について検査を行います。

 「嚥下機能」が低下するとどうなるの？

嚥下機能が低下すると、次のような変化がみられることがあります。

食事中にむせることが増えた

水やお茶を飲むときにむせる

食べ物が飲み込みにくい

食事に時間がかかるようになった

飲み込んだ後も喉に残っている感じがする

薬が飲み込みにくい

「最近ちょっとむせるな」という程度の小さな変化でも、口腔機能の低下のサインである可能性があります。

日本歯科医師会でも、「わずかなむせ」や食べこぼし、滑舌の低下、口の乾燥などは、オーラルフレイルの初期にみられる変化として紹介されています。

オーラルフレイルとは、噛む・飲み込む・話すといったお口の機能のささいな衰えが積み重なり、心身全体の虚弱（フレイル）につながる手前の状態のことです。

 どうやって調べるの？

嚥下機能の状態を確認する方法のひとつに、EAT-10（イートテン）という嚥下機能のスクリーニング検査があります。

10個の質問に答えてもらい、飲み込みにくさなどを確認します。

「食べ物や飲み物を飲み込むときに困ることはありませんか？」など、普段の食事について振り返ることで、飲み込みに関する問題に気づくきっかけにもなります。

 嚥下機能を維持するために

お口の機能は、普段から使うことが大切です！

日本歯科医師会では、嚥下に関わる筋肉などを動かすための「お口の体操」も紹介されています。

例えば、

舌の体操

パタカラ体操

おでこ体操

開口訓練

ごっくん体操

などがあります。

これらは、舌や口周り、飲み込みに関わる筋肉を動かすことにつながります。

また、顔・首・口のマッサージや、肩・首のストレッチ、歌うことなども、お口や飲み込みに関わる機能を保つための方法として紹介されています。

 小さな変化を見逃さないことが大切です

「むせることが少し増えた」「食事に時間がかかるようになった」など、一見すると小さな変化でも、お口の機能が低下しているサインかもしれません。

口腔機能の低下は、早い段階で気づき、適切に対応することが大切です。

「最近、飲み込みにくいな」「よくむせるな」など、気になることがあれば、ぜひ歯科医院にご相談ください

毎日の「食べる」「飲み込む」「話す」をいつまでも楽しめるように、お口の健康を一緒に守っていきましょう！

少しずつ涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。もうすぐ秋を迎え、これから少しずつ気温が下がっていきます。

秋から冬にかけては、空気が乾燥し始める季節です。肌や唇の乾燥が気になる方も多いと思いますが、実はお口の中も乾燥しやすくなることをご存じでしょうか？

お口の乾燥は、単に「口の中が乾いている」というだけではありません。唾液の量が少なくなることで、虫歯や歯周病、口臭などのお口のトラブルにつながることもあります。

今回は、私たちのお口の健康を守ってくれている「唾液」の役割と、これからの乾燥しやすい季節にできるお口の乾燥対策についてご紹介します。

唾液にはどんな役割がある？

唾液は、単にお口の中を濡らしているだけではありません。実は、歯やお口の健康を維持するために、とても重要な働きをしています。

まず、唾液には食べ物のカスや細菌などを洗い流す作用があります。さらに、食事によって酸性に傾いたお口の中を中和し、虫歯になりにくい環境に戻す働きもあります。

また、唾液には歯の表面を修復する「再石灰化」を助ける働きもあります。食事をすると、お口の中では細菌が作り出す酸によって歯が溶けやすい状態になります。しかし、唾液が働くことで、歯を守る環境が保たれています。

そのほかにも、唾液にはお口の粘膜を保護したり、食べ物を飲み込みやすくしたりする役割があります。

このように、唾液は私たちが毎日健康に過ごすために欠かせない存在なのです。

お口が乾燥するとどうなる？

お口の乾燥が続くと、唾液による自浄作用が十分に働きにくくなります。

その結果、虫歯や歯周病のリスクが高まったり、口臭が気になったりすることがあります。

また、舌やお口の中の粘膜が乾燥することで、食事や会話の際に違和感を覚えることもあります。

「最近、口の中がネバネバする」「以前より口臭が気になる」「水分を頻繁に摂りたくなる」「舌が乾いている感じがする」といった変化がある場合は、お口の乾燥が関係しているかもしれません。

冬は暖房を使う機会も増えるため、室内の空気が乾燥しやすくなります。また、寒さによって水分補給の回数が減ったり、無意識に口呼吸になったりすることも、お口の乾燥につながります。

お口の乾燥を防ぐには？

お口の乾燥を防ぐためには、日頃からこまめに水分を摂ることが大切です。一度にたくさん飲むのではなく、少しずつ水分を補給することを意識してみましょう。

また、食事の際にはよく噛むこともおすすめです。噛むことで唾液の分泌が促されるため、普段からしっかり噛んで食べることを心がけましょう。

さらに、口呼吸をしている方は、できるだけ鼻呼吸を意識することも大切です。加湿器などを利用して、お部屋の湿度を適度に保つことも乾燥対策になります。

もちろん、歯磨きや歯間ブラシ、デンタルフロスなどを使った毎日のケアも忘れないようにしましょう。お口が乾燥していると、細菌が増えやすい環境になるため、いつも以上に丁寧なケアを意識することが大切です。

気になる症状があれば歯科医院へ

秋から冬にかけてのお口の乾燥は、誰にでも起こる可能性があります。

一時的な乾燥であれば、生活習慣を見直すことで改善することもありますが、長期間お口の乾燥が続いている場合や、虫歯・歯周病・口臭などが気になる場合には、一度歯科医院でお口の状態を確認してもらうことをおすすめします。

口腔乾燥を調べることもできますので、「もしかしてお口が乾燥しているかも？」と感じた方は、いつでもお気軽にお声がけください。

「歯が痛くないから大丈夫」と思っている方も、定期検診やクリーニングを受けることで、お口のトラブルを早めに発見できることがあります。

これから少しずつ乾燥しやすい季節になります。毎日のケアと定期的な歯科検診で、お口の健康を守っていきましょう。

秋の訪れを楽しみながら、健康なお口で快適に過ごせるように、今日からできることを少しずつ始めてみてください。

株式会社ライフ様　ホームページより

今週のブログはトリートメントコーディネーターの田切が担当いたします。

早いもので、夏の暑さも落ち着きすっかり秋になってきましたね。

そこで、今週はよくあるお悩みの中で圧倒的に多い歯医者さんに対する恐怖心や不安についての内容です。

歯医者さんが怖くて、なかなか治療に行けない」
「治療中の痛みや音が苦手……」
「嘔吐反射が強くて、口の中に器具が入るのがつらい」
「インプラントなど、長時間の治療を受けるのが不安」

このようなお悩みをお持ちの方に、治療の選択肢のひとつとして知っていただきたいのがセデーション（鎮静法）です

【セデーションとは？】

セデーションとは、鎮静薬を使用して、治療に対する緊張や不安を和らげ、リラックスした状態で治療を受けていただく方法です。

今回ご紹介するのは、鎮静薬を静脈から投与する静脈内鎮静法です。

全身麻酔とは異なり、基本的には意識を保った状態で行います。そのため、歯科医師やスタッフからの声かけにも反応できる状態で治療を受けられます。

「眠ってしまったような感覚だった」
「気づいたら治療が終わっていた」

と感じる方もいらっしゃいます。

【どんなメリットがあるの？】

セデーションの大きなメリットは、「治療への不安や緊張を和らげられること」です。

歯科治療に対する恐怖心が強い方でも、リラックスした状態で治療を受けやすくなります。

また、

・歯科治療に強い恐怖心がある
・過去の歯科治療でつらい経験をした
・嘔吐反射が強い
・長時間の治療に不安がある
・インプラントなどの外科処置をできるだけリラックスして受けたい

という方にも検討される方法です。

もちろん、セデーションを使用したからといって「痛みが完全になくなる」というわけではありません。

必要に応じて局所麻酔も併用し、できるだけ痛みや不快感を抑えながら治療を行います。

治療中は安全に管理します

鎮静法では、患者さんの状態を確認しながら治療を進めることが大切です。

血圧や脈拍、酸素飽和度などをモニターで確認しながら、患者さんの状態に合わせて慎重に管理します。

また、すべての方がセデーションを受けられるわけではありません。

持病や服用しているお薬、アレルギーなどによっては適応できない場合もあります。そのため、事前のカウンセリングや診査で、お身体の状態を確認したうえで適切に判断します。

「怖いから、治療を受けられない」を変えるために

歯科治療は、「治療を受けたほうがいい」と分かっていても、怖さや不安から一歩踏み出せないことがあります。

私たちは、そんな患者さんに「頑張ってください」と我慢をお願いするだけではなく、どうしたら安心して治療を受けられるのかを一緒に考えることが大切だと考えています。

セデーションは、そのための選択肢のひとつです。

「歯医者が怖い」
「治療を受けたいけれど、不安で一歩踏み出せない」

そんな気持ちがある方も、まずはそのまま私たちにお話しください。

治療方法だけではなく、治療を受けるときの気持ちまで考えながら、一人ひとりに合った方法を一緒に探していきます。

「怖いから行けない」を「これなら受けられそう」に。

安心して治療を受けていただけるよう、私たちがサポートします。

歯医者さんが怖くて、なかなか治療に行けない」
「治療中の痛みや音が苦手……」
「嘔吐反射が強くて、口の中に器具が入るのがつらい」
「インプラントなど、長時間の治療を受けるのが不安」

このようなお悩みをお持ちの方に、治療の選択肢のひとつとして知っていただきたいのがセデーション（鎮静法）です。

セデーションとは？

セデーションとは、鎮静薬を使用して、治療に対する緊張や不安を和らげ、リラックスした状態で治療を受けていただく方法です。

今回ご紹介するのは、鎮静薬を静脈から投与する静脈内鎮静法です。

全身麻酔とは異なり、基本的には意識を保った状態で行います。そのため、歯科医師やスタッフからの声かけにも反応できる状態で治療を受けられます。

「眠ってしまったような感覚だった」
「気づいたら治療が終わっていた」

と感じる方もいらっしゃいます。

どんなメリットがあるの？

セデーションの大きなメリットは、「治療への不安や緊張を和らげられること」です。

歯科治療に対する恐怖心が強い方でも、リラックスした状態で治療を受けやすくなります。

また、

・歯科治療に強い恐怖心がある
・過去の歯科治療でつらい経験をした
・嘔吐反射が強い
・長時間の治療に不安がある
・インプラントなどの外科処置をできるだけリラックスして受けたい

という方にも検討される方法です。

もちろん、セデーションを使用したからといって「痛みが完全になくなる」というわけではありません。

必要に応じて局所麻酔も併用し、できるだけ痛みや不快感を抑えながら治療を行います。

治療中は安全に管理します

鎮静法では、患者さんの状態を確認しながら治療を進めることが大切です。

血圧や脈拍、酸素飽和度などをモニターで確認しながら、患者さんの状態に合わせて慎重に管理します。

また、すべての方がセデーションを受けられるわけではありません。

持病や服用しているお薬、アレルギーなどによっては適応できない場合もあります。そのため、事前のカウンセリングや診査で、お身体の状態を確認したうえで適切に判断します。

「怖いから、治療を受けられない」を変えるために

歯科治療は、「治療を受けたほうがいい」と分かっていても、怖さや不安から一歩踏み出せないことがあります。

私たちは、そんな患者さんに「頑張ってください」と我慢をお願いするだけではなく、どうしたら安心して治療を受けられるのかを一緒に考えることが大切だと考えています。

セデーションは、そのための選択肢のひとつです。

「歯医者が怖い」
「治療を受けたいけれど、不安で一歩踏み出せない」

そんな気持ちがある方も、まずはそのまま私たちにお話しください。

治療方法だけではなく、治療を受けるときの気持ちまで考えながら、一人ひとりに合った方法を一緒に探していきます。

「怖いから行けない」を「これなら受けられそう」に。

安心して治療を受けていただけるよう、私たちがサポートします。

こんにちは立川デンタルクリニックすずきです！
今回は歯科助手管理栄養士の室本が担当します

「虫歯にならないためには、甘いものを食べないほうがいい」

そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

もちろん、砂糖を多く含む食品を頻繁に摂ることは、虫歯のリスクを高める原因のひとつです。しかし、虫歯予防を考えるうえでは、甘いものの「量」だけではなく、実は「食べ方」もとても大切です。

今回は、虫歯になりにくい食べ方のポイントについて、管理栄養士の視点からご紹介します。

■食事をすると、お口の中では何が起こる？

私たちのお口の中では、食事をするたびに変化が起こっています。

食べ物や飲み物に含まれる糖質をお口の中の細菌が利用すると、「酸」がつくられます。この酸によってお口の中が酸性に傾くと、歯の表面にあるカルシウムやリンなどのミネラルが溶け出します。これを「脱灰（だっかい）」といいます。

でも、食事をしたからといって、すぐに虫歯になるわけではありません。

ここで活躍してくれるのが「唾液」です。

唾液には酸性に傾いたお口の中を中性に近づけたり、溶け出したミネラルを歯に戻したりする働きがあります。この働きを「再石灰化（さいせっかいか）」といいます。

私たちのお口の中では毎日、「脱灰」と「再石灰化」が繰り返されています。

■気をつけたいのは「ダラダラ食べ」

虫歯予防のために特に気をつけたいのが、食事や間食の「回数」です。

例えば、

・仕事中に飴やチョコレートを少しずつ食べる
・お菓子を一度に食べず、何回にも分けて食べる
・甘い飲み物を長時間かけて少しずつ飲む

このような習慣はありませんか？

食べたり飲んだりする回数が多くなると、そのたびにお口の中が酸性に傾きます。そのため、唾液によってお口の中が元の状態に戻る時間が十分に確保できず、歯が脱灰している時間が長くなってしまいます。

つまり、「甘いものをたくさん食べたか」だけではなく、「何回食べたか」「どのくらいの時間をかけて食べたか」も大切なのです。

■飲み物にも注意しましょう

意外と見落としやすいのが、飲み物に含まれる糖分です。

ジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクだけでなく、砂糖入りのコーヒーや紅茶などにも糖分が含まれています。

「間食はしていないから大丈夫！」と思っていても、糖分を含む飲み物を一日中少しずつ飲んでいると、お口の中が酸性に傾く機会が増えてしまいます。

日常的な水分補給には、水や無糖のお茶など、糖分を含まない飲み物を選ぶのがおすすめです。

■甘いものは「食べちゃダメ」ではありません！

ここまで読むと、「やっぱり甘いものは食べないほうがいいの？」と思ってしまうかもしれません。

でも、甘いものをすべて我慢する必要はありません。

大切なのは、食べる時間を決めてメリハリをつけることです。

例えば、「おやつは15時に食べる」「食べるときはダラダラ食べずに楽しむ」「普段の水分補給は水やお茶にする」など、ちょっとした工夫から始めてみましょう。

また、食後の歯磨きやフッ素配合歯磨剤の使用など、毎日のセルフケアを続けることも大切です。

■毎日の食習慣から歯を守りましょう

虫歯予防というと「歯磨き」を思い浮かべる方が多いと思いますが、私たちが毎日何気なく行っている「食べること」も、お口の健康と深く関係しています。

甘いものを完全に我慢するのではなく、食べる回数や時間、飲み物の選び方を少し意識するだけでも、お口の健康を守ることにつながります。

歯科医院での定期的なメインテナンスと毎日のセルフケア、そして日々の食習慣。

できることから少しずつ取り入れて、おいしく食事を楽しみながら、健康な歯を守っていきましょう！

今週は歯科助手の松村が担当いたします！

歯科医院で働き始めて、2ヶ月が経ちました！

毎日、先生や先輩方に教えていただきながら、器具の名前や治療の流れなど、少しずつ歯科について学んでいます

今回は、日々の診療を見ていて「これはどういう治療なんだろう？」と気になった、「根っこの治療」についてご紹介したいと思います！

 根っこの治療とは？

虫歯が進行して歯の神経まで炎症や感染が広がってしまうと、神経を取り除き、歯の根っこの中をきれいにする治療が必要になることがあります。

一般的に「根っこの治療」と呼ばれる治療には、抜髄・根管治療（根治）・根管充填（根充）などがあります。

簡単に説明すると、

抜髄 → 神経を取り除く

根治 → 根っこの中をきれいにする

根充 → きれいにした根っこの中を材料で詰める

という流れです。

① 抜髄（ばつずい）

まず、虫歯などによって炎症を起こしてしまった歯の神経（歯髄）を取り除きます。

神経を取り除いたら終わりではなく、その後も根っこの中をきれいにしていく治療が必要になります。

 ② 根治（こんち）

根っこの中には細菌や感染した組織などが残っていることがあるため、専用の器具を使って根管の中を清掃し、形を整えていきます。

このときに使われる器具のひとつが「ファイル｣です。

ファイルにはいくつか種類があり、根管の中を探ったり、汚れを取り除いたり、根管の形を整えたりするために使われます。

治療を見ていると、細い器具を使っていたり、機械で「ウィーン」と音がする器具を使っていたりすることがあります。

これらも根っこの中をきれいにするための大切な器具です

 「ピピピ」と鳴る機械は何？

根っこの治療を見ていると、先生が細いファイルを歯の中に入れて、「ピピピピ……」と音が鳴っていることがあります。

これはEMR（電気的根管長測定器）という機械を使って、根っこの長さを測っているところです。

根っこの長さは歯によって違い、さらに根管が曲がっている場合もあります。

そのため、ファイルをどこまで入れるのか、根尖(根っこの先端部分)までの距離を確認することが大切です。

EMRでは、ファイルを根管の中に入れていくと、画面の表示や音の変化から根尖に近づいていることを確認できます。

イメージとしては、

根尖から遠い

「ピ……」

近づいてきた

「ピピ……ピピ……」

かなり近い

「ピピピピピピ！」

みたいな感じです。

「ピピピ」という音を聞くと、私は最初「何の音だろう？」と思っていましたが、根っこの長さを測っている音だと知り、治療への理解がまたひとつ深まりました！

 ③ 根充（こんじゅう）

根っこの中をしっかりと清掃・形成し、治療が進んだら、最後に根管の中を材料で詰めて封鎖します。

この処置を根管充填（根充）といいます。

根充を行った後は、歯の状態に合わせて土台を作ったり、被せ物をしたりして、歯の機能を回復していきます。

⸻

根っこの治療は

「抜髄＝神経を取る」

「根治＝根っこの中をきれいにする」

「根充＝根っこの中を詰める」

という流れでやっています

普段何気なく見ていた治療にも、それぞれ大切な意味があることを知り、歯科の仕事は知れば知るほど奥が深いなと感じています。

働き始めて2ヶ月、まだまだ分からないこともたくさんありますが、これからも一つひとつの治療について学びながら、患者様が安心して治療を受けられるように、少しでもお役に立てるよう頑張っていきたいと思います

最後まで読んでいただき、ありがとうございました

立川駅南口から徒歩5分

診療時間
【月水木金】9:30~13:30/15:00~18:30
【土】9:30~13:00/14:00~18:00
火曜は訪問診療のみおこなっています

℡ 042-512-5666

こんにちは！今回は、むし歯予防に欠かせない「フッ素」についてお話しします。

皆さんは「フッ素」と聞くと、どんなイメージがありますか？

「歯医者さんで塗ってもらうもの」「歯みがき粉に入っているもの」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

実はフッ素には、歯をむし歯から守るための大切な働きがあります。毎日の歯みがきと合わせて上手に取り入れることで、むし歯予防につながります。

フッ素にはどんな働きがあるの？

フッ素には、大きく分けて3つの働きがあります。

① 歯を強くする

フッ素には、歯の表面を酸に溶けにくくする働きがあります。

食事をすると、お口の中の細菌が糖分などを利用して酸を作り出します。この酸によって歯の表面のカルシウムなどが溶け出すことを「脱灰」といいます。

フッ素は、酸に負けにくい丈夫な歯を作るサポートをしてくれます。

② 初期むし歯の修復を助ける

お口の中では、歯の表面からカルシウムなどが溶け出す「脱灰」と、唾液などによってカルシウムなどが歯に戻る「再石灰化」が繰り返されています。

フッ素には、この再石灰化を助ける働きがあります。

そのため、むし歯になりかけの歯を健康な状態に戻すためにも、フッ素は重要な役割を果たします。

③ むし歯菌の働きを弱める

フッ素には、むし歯の原因となる細菌が酸を作り出す働きを抑える作用もあります。

つまりフッ素は、「歯を強くする」「歯の修復を助ける」「むし歯菌の働きを抑える」という3つの面から、むし歯予防をサポートしてくれます。

フッ素はどうやって取り入れる？

フッ素を取り入れる方法として、最も身近なのが「フッ素配合歯みがき剤」です。

毎日の歯みがきにフッ素配合歯みがき剤を使用することで、お口の中にフッ素を届けることができます。

ポイントは、歯みがきの後に何度もお口をゆすぎすぎないことです。

たくさんのお水で何度もゆすぐと、せっかく歯みがき剤に含まれているフッ素まで流れてしまいます。

歯みがき後は、少量の水で1回程度すすぐことを意識してみましょう。

また、歯科医院では、ご自宅で使用する歯みがき剤よりも高濃度のフッ素を使用した「フッ化物塗布」を行うこともあります。

特に、お子さんやむし歯になりやすい方、矯正治療中の方などは、歯科医院で定期的にチェックを受けながら、自分に合ったむし歯予防を行うことがおすすめです。

フッ素だけでむし歯を完全に防げる？

ここで大切なのは、フッ素を使っていれば絶対にむし歯にならないというわけではないということです。

フッ素はあくまでむし歯予防をサポートするもの。

毎日の丁寧な歯みがき、歯と歯の間のケア、バランスの良い食生活、間食の摂り方、そして定期的な歯科医院でのメンテナンスなどを組み合わせることが大切です。

特に、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを十分に落とすことが難しいため、デンタルフロスや歯間ブラシなども活用してみましょう。

毎日の習慣で大切な歯を守りましょう！

むし歯は、一度大きくなってしまうと自然に元の健康な歯に戻すことはできません。

だからこそ、「むし歯になってから治療する」のではなく、「むし歯にならないように予防する」ことがとても大切です。

フッ素は、毎日の歯みがきで簡単に取り入れることができる、身近なむし歯予防の味方です。

「自分にはどのくらいのフッ素濃度が合っているの？」「フッ素の使い方がよく分からない」「子どもにも使って大丈夫？」など、気になることがあれば、ぜひ歯科医院でご相談ください。

毎日の小さな習慣を積み重ねて、いつまでも健康な歯を一緒に守っていきましょう！

今週はトリートメントコーディネーターの
田切が担当いたします

先週の熱中症のブログはご覧いただけましたか？
熱中症対策は水分補給だけではないって
知ってました？？
何ごともまずは食事からですね！！！
私は普段朝食とらないことが多いんですが、
最近は食べるようにしています

小さな積み重ねをコツコツすることで
習慣にできそうな気がします

ではでは今週のブログは….
歯ぎしり食いしばりについて

歯ぎしり食いしばりは専門用語でブラキシズムと呼ばれます！
上と下の歯をギリギリと強くこすり合わせるような動きや、ぎゅっと強くかみしめる悪習癖のことを指します。

これが、自覚症状がない方がほとんど！！！
「歯医者さんから指摘されて知った方」
「ご家族に指摘されて知った方」

自覚症状がある場合は、痛みや
日常生活が困難なほどの症状がでる方も
いらっしゃいます

ブラキシズムの原因とは？

まだ解明されていない部分が多くあります。
主な原因は、かみ合わせの問題である場合が
多いです。

《良い噛み合わせとは？》
上下の歯が正しく接触し、食べ物を効率よく噛めるなど、顎や歯に負担をかけずにお口の機能が最大限に発揮される状態を指します。
歯並びが整っているだけでなく、上下のあごの骨格や関節のバランスが取れていることも
重要です！！

実際にお口の中を見てみてください
良い噛み合わせなのかわかりますか？？

良いか悪いかは自分ではわからないんです！
何年もその状態で食事をしていると噛みにくいことに気づきにくいですし、そもそも噛みやすい状態を知らないので、不便さも感じにくいんです！

多くの方がブラキシズムに対する認知度が
少なく、噛み合わせの問題を軽度に捉えている場合があります。

実は、ただの『歯ぎしり食いしばり』ではなく
そのままにしておくことで、大きなトラブルを
うむ原因になっているんです

ブラキシズムが引き起こす
　　6つのリスク

①歯や歯周組織へのダメージ

一般的に、起きているときの最大咬合力（噛む力）は、体重と同程度であるとされています。
しかし、睡眠中の歯ぎしりでは覚醒時の最大咬合力を超える力が発生することも少なくありません。

コントロールできないほどの圧力が、頻繁に歯の表面や歯ぐきに加わるため、当然ながら大きなダメージが生じてしまいます。
その結果、「歯がすり減る」「歯のヒビや割れ・カケ」「インプラントの破損」「歯周病の悪化」「知覚過敏」といったさまざまな影響が発生します。

②知覚過敏を誘発する

歯ぎしりによって歯の表面が傷つくことで、知覚過敏の症状を引き起こすケースもあります。
急に歯にものが染みるようになったときには、知らず知らずのうちに歯ぎしりをしていることが原因である場合も考えられます。

③顎へのダメージ

睡眠中の歯ぎしりは、顎に最大で500kg〜1,000kgもの荷重を発生させるとも言われています。
顎関節に想像以上の強い負荷がかかるため、顎関節症を引き起こすリスクもあります。

また、口の下顎にできるコブである「下顎隆起」の原因になるという説もあります。
下顎隆起そのものは良性の腫瘍ですが、入れ歯などを装着する際に不具合が生じたり、舌に干渉することで話しづらいと感じたりするのがデメリットです。

④頭痛や肩こり

側頭筋や咬筋への負担によって、緊張型頭痛や肩こりを引き起こすこともあります。

⑤睡眠の質の低下

歯ぎしりは本人だけでなく、近くで寝ている家族の睡眠の質も低下させてしまう恐れがあります。
また、睡眠時無呼吸症候群や胃食道逆流症などとの関連性も指摘されており、全員にも悪影響を与えるリスクがあります。

⑥インプラントへの悪影響

歯ぎしりによって強い負荷がかかることで、インプラントが揺らされ、顎の骨との結合が緩んでしまう可能性があります。
また、被せ物がすり減ったり割れてしまったりすることもあり、治療がうまくいかなくなってしまうのも難点です。

歯ぎしりにはさまざまな原因が考えられるうえ、自覚がないケースも多いため、対処が難しいのが実情です。
睡眠時の歯ぎしりでは、知らず知らずのうちに大きな負荷が歯や顎にかかっていることもあるため、放置するのは望ましくありません。

噛み合わせが原因の場合は、歯槽膿漏や知覚過敏、偏頭痛などにつながる可能性もあるので、早急に治療を行うほうが良いでしょう。
当院では患者さまお一人おひとりの状態を丁寧にカウンセリングし、一緒に治療方針を決めていくスタイルをとっています。

噛み合わせや歯・歯ぐきの不調などでお困りの方は、ぜひ『立川デンタルクリニックすずき』までご相談ください。

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梅雨がだんだん開けてきて、暑くなってきましたね

今日は管理栄養士から伝える熱中症についてです
夏になると毎年話題になる「熱中症」。炎天下での運動や屋外作業だけでなく、実は室内でも起こることがあり、年齢を問わず誰でも発症する可能性があります。

熱中症対策というと「水分補給」を思い浮かべる方が多いですが、管理栄養士としてぜひ知っていただきたいのは、毎日の食事も熱中症予防に大きく関わっているということです。

今回は、栄養の視点から熱中症対策についてお話しします。

熱中症は「水分不足」だけが原因ではない

熱中症は、高温多湿の環境で体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることで起こります。

汗をかくと水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどの電解質も失われます。そのため、水だけを大量に飲むと体内の電解質バランスが崩れ、かえって体調を崩すこともあります。

特に大量に汗をかいた後は、水分とともに塩分も適度に補給することが大切です。

朝ごはんを抜くと熱中症リスクが高まる？

意外と見落とされがちなのが「朝食」です。

寝ている間にも汗をかいているため、朝起きた時点で体は軽い脱水状態になっています。

朝食を食べずに外出すると、水分やエネルギーが不足したまま活動を始めることになり、熱中症のリスクが高まります。

まずはコップ1杯の水を飲み、朝食をしっかり食べる習慣をつけましょう。

ご飯やパンなどの炭水化物だけでなく、味噌汁やスープ、卵、ヨーグルト、果物などを組み合わせることで、水分やミネラルも自然に補給できます。

夏こそしっかり食べることが大切

暑くなると食欲が落ち、「そうめんだけ」「アイスだけ」で済ませてしまう方も少なくありません。

しかし、これではたんぱく質やビタミン、ミネラルが不足しやすくなります。

筋肉量が少ないと体内に蓄えられる水分量も減るため、十分なたんぱく質を摂ることも熱中症予防につながります。

肉や魚、卵、大豆製品などを毎食取り入れ、栄養バランスの良い食事を意識しましょう。

また、豚肉に多く含まれるビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあり、夏バテ予防にもおすすめです。

水分補給のポイント

「喉が渇いた」と感じた時には、すでに体は水分不足になっていることがあります。

喉が渇く前から、こまめに水分補給をすることが大切です。

日常生活では水や麦茶で十分ですが、大量の汗をかいた時や長時間屋外で活動した時には、経口補水液やスポーツドリンクを状況に応じて活用しましょう。

ただし、スポーツドリンクは糖分が多く含まれるものもあるため、虫歯のリスクが上がりますので日常的な飲み過ぎには注意が必要です。

管理栄養士おすすめ！夏に取り入れたい食材

夏野菜には水分やカリウムを多く含むものがたくさんあります。

・きゅうり
・トマト
・なす
・スイカ
・オクラ

これらは水分補給をサポートするだけでなく、汗で失われやすいカリウムの補給にも役立ちます。

また、味噌汁は水分と塩分を同時に補給できる、日本ならではの優れた一品です。冷たいものばかりではなく、温かい汁物も取り入れることで胃腸への負担を軽減できます。

まとめ

熱中症対策は「水を飲むこと」だけではありません。

毎日の食事でエネルギーやたんぱく質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂り、体調を整えておくことが、暑さに負けない体づくりにつながります。

この夏は、水分補給とともに「何を食べるか」にも目を向けてみませんか？

毎日の小さな積み重ねが、自分や家族の健康を守る第一歩です。管理栄養士として、ぜひ食事からできる熱中症対策を取り入れて、元気に夏を乗り切りましょう！

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診療時間
【月水木金】9:30~13:30/15:00~18:30
【土】9:30~13:00/14:00~18:00
火曜は訪問診療のみおこなっています

このたび、新しく歯科助手として勤務させていただいております、松村です！

今回は自己紹介をさせていただきます！

歯科業界で働くのは初めてで、未経験からのスタートなので、器具の名称や治療に関することなど、毎日が勉強の日々です

先生や先輩方はとても優しく指導してくださり、休憩時間には分からないことを教えていただいたり、練習に付き合っていただいたりと、本当にたくさんお世話になっています

まだ入職して3週間ほどですが、予防に力を入れ、再発防止まで考えた治療を行っていることや、患者様一人ひとりの人生に寄り添い、治療方法について丁寧に説明・相談を重ねたうえで治療を進めていること、そして患者様と一緒にベストな治療を考えていく姿勢が、当院の大きな魅力だと感じています。.☆.｡.:*・°

私は前職で飲食店の接客業をしていました。

その経験を通して、お客様の立場に立って考えることや、笑顔で接することの大切さを学びました。歯医者に不安を抱えて来院される患者様の緊張を、私の対応で少しでも和らげることができたら嬉しいです。.*

専門知識はこれからしっかりと身につけ、患者様に安心して治療を受けていただけるよう、明るく丁寧な対応を心がけていきます

最後に少しだけ趣味のお話をします！‎

好きなことは、美味しいものをたくさん食べることです

友達とカフェ巡りをすることも大好きです

ほかにもゲームやアイドル、車も好きなので、お好きな方がいらっしゃいましたらぜひお話しできたら嬉しいです

こんにちは！

このたび、ご縁があり当院で歯科衛生士として勤務することになりました、橋本です(๑>◡<๑)

初めてのブログなので、今回は簡単に自己紹介をさせていただきます！

私は大阪府出身です。生まれも育ちも大阪で、最近東京へ引っ越してきました。まだ慣れないこともたくさんありますが、新しい発見が毎日あって、とても充実した日々を過ごしています。

大阪出身ということもあり、つい関西弁が出てしまうことがあります。患者さまとお話しするときにも時々出てしまうかもしれませんが、温かく聞いていただけると嬉しいです（笑）。

私が歯科の仕事に興味を持ったきっかけは、高校2年生の頃に始めた歯科助手のアルバイトでした。

最初は器具の名前も診療の流れも分からず、毎日覚えることばかりでしたが、先生やスタッフの皆さんにたくさん教えていただきながら少しずつ仕事を覚えていきました。

患者さまが笑顔で帰られる姿や、「ありがとう」と声をかけていただく場面をたくさん見ているうちに、「私も人の役に立てる仕事がしたい」と思うようになりました。

その頃お世話になっていた先生から、「歯科衛生士はとてもやりがいのある仕事だよ」と勧めていただいたこともあり、歯科衛生士を目指すことを決めました。

あのとき先生に背中を押していただいたことが、今の私につながっています。

実は私自身も学生時代に歯列矯正をしていました。！(◎_◎;)

矯正中は装置が当たって痛かったり、食べたいものが思うように食べられなかったりと大変なこともありましたが、少しずつ歯並びが整っていくのを見るのが嬉しく、「頑張ってよかった！」と心から思えた経験でした。（ ; ; ）

その経験があるからこそ、矯正中の患者さまのお気持ちにも少し寄り添えるのではないかと思っています。不安なことや気になることがあれば、ぜひ気軽にお話ししてくださいね。(๑>◡<๑)

歯科衛生士の免許を取得した後は、大阪の歯科医院で2年間勤務し、歯周病治療やクリーニング、ブラッシング指導などを担当していました。

患者さま一人ひとりに合わせたケアやお話をすることの大切さを学び、「またお願いしたいです」「きれいになって嬉しいです」と言っていただけたときは、本当にこの仕事を選んでよかったなと感じていました。

そして、「新しい環境でもっと成長したい！」という気持ちから、思い切って東京へ来ることを決めました。☆:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:☆

知らない土地での生活は不安もありましたが、それ以上にワクワクする気持ちが大きく、新しい出会いや経験を楽しみながら毎日過ごしています。♪( ´▽｀)

そんな中、ご縁があり当院で働かせていただくことになりました。

スタッフの皆さんがとても優しく、分からないことも丁寧に教えてくださるので、毎日たくさんのことを学びながら頑張っています。

まだ皆さまと直接関わる機会は多くありませんが、これから検診やクリーニングなどでお会いする機会が増えていくと思います。

歯科医院は「歯が痛くなったら行く場所」というイメージを持たれている方も多いですが、健康なお口を維持するために定期的に通うこともとても大切です。

皆さまが安心して通えるよう、笑顔で丁寧な対応を心掛けながら、一人ひとりのお口の健康をサポートしていきたいと思っています。

まだまだ勉強中ではありますが、少しでも早く皆さまのお役に立てる歯科衛生士になれるよう頑張ります！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

検診やクリーニングでお会いした際は、ぜひお気軽にお声がけください。

これからどうぞよろしくお願いいたします！╰(´︶`)╯♡

立川駅南口から徒歩5分
診療時間
【月水木金】9:30~13:30/15:00~18:30
【土】9:30~13:00/14:00~18:00
火曜は訪問診療のみおこなっています
℡
042-512-5666