こんにちは🌈
立川デンタルクリニックすずきです！
今週のブログはトリートメントコーディネーターの田切が担当いたします😊
夏までもうあと数ヶ月…
6月でも30℃を超える日もありましたね🫠
季節の変わり目は、体調を崩しやすくなります。
夏を元気に迎えるために…
食事管理で栄養補給をしたり、睡眠の質を高めたり、運動習慣をつけて体力作りもできると
思います！
その中でも今回は、食事について詳しく
お話しさせていただきます🍽
適切な栄養の摂取は、健康な生活のためには
必要不可欠です！！！
適切な食事は認知症、フレイル、非感染性疾患の予防にも繋がるんです⭐️
『適切な栄養』『適切な食事』を摂取するために大事なものは…
《 歯🦷 》ですよね！！！
もし、入れ歯だったら？
もし、歯がなかったら？
お食事はどうなるでしょうか？
💡栄養バランスの偏った食事
例えば…
硬いものがかめなくなると、食べないようにしたり、そもそも選ばないようになります。
今まではなんの問題もなく食べていたものを
いつの間にか食べていない。
もしくは噛めなくなった。という経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか🥲
野菜・果物類には噛みにくいと考えられている食品が多く、現在残っている歯が少ない方ではこれら食品の摂取を避ける傾向があります
🍎🥦🥒🥕
すると…
噛む力が衰えて唾液の分泌が減少し、消化不良や味覚の低下を招きます👅
さらに、顎の筋肉が衰えることで滑舌が悪くなったり、脳への血流が減って認知症のリスクが高まったりと、全身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります👩🦯
日々何気なくしている食事ですが、実は『歯』
もとっても大事な役割を果たしているのは、もうお分かりですよね🦷✨
次に、その大切な歯をどのようにして守っていけばいいのでしょうか🤔
虫歯や歯周病に「なりたいっ！！」と思っている方はいないと思います。
むしろ「なりたくない」ものですよね😌
最近では日々の歯磨き頑張ってくださっている方も多く、お口に対する意識も上がってきています。
しかし同じくらい、歯医者さんが嫌い、苦手、後回しにしてしまう方もいらっしゃいます。
そのような場合、トラブルが起きたとき、痛いときだけの通院では、歯を失う可能性はグッと上がります🦷😇
将来どんな老後生活を想像していますか？
セカンドライフとして新たな趣味を見つける方も旅行に行かれる方もいらっしゃいますが、
私が今までお話しさせていただいた方の多くは
お食事を楽しんでいる方が圧倒的に多いんです☺️
美味しいものを食べることに幸せを感じていたり、生きがいにされている方が多いんです！
そういう方に共通しているのは、
70代、80代でも若々しくお元気なんです👵👴
聞いたことがある方もいらっしゃるかも
しれませんが、
8020（ハチマルニイマル）運動！！！
「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という厚生労働省と日本歯科医師会が推進する取り組みです。
20本以上の歯があればほとんどの食べ物を噛むことができ、健康な食生活を生涯にわたって楽しめるようになります。
💡なぜ20本以上なのか…
人間の歯は親知らずを除いて28本あり、20本以上残っていれば十分な咀嚼力（かむ力）を保てるとされているためです。
令和6年（歯科疾患実態調査）によると、75歳以上85歳未満の8020達成者は61.5%となっています。
半数以上の方が達成されていますねっ👏
当院では、8020達成のお手伝いをさせていただいております。
ぜひ、お気軽にご相談下さい👴👵✨
立川駅南口から徒歩5分🚶🏻
🦷診療時間
【月水木金】9:30~13:30/15:00~18:30
【土】9:30~13:00/14:00~18:00
火曜は訪問診療のみおこなっています
☎️℡ 042-512-5666
