みなさんこんにちは！
立川デンタルクリニックすずきです！
本日は歯科助手の高橋が担当させていただきます！！
みなさま！
暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか！！🥵
本日は！！！！！
『水分補給とお口の健康について😬🦷』
『スポーツドリンクの手作り簡単レシピ⛹️🏀』
についてお話していきます！！！
さてみなさん体調管理はいかがですか？水分補給しっかりおこなえてますか？
汗をかいたときには、水分のみならず、塩分や糖分も補給しなければならないというのは皆さんなんとなくご存知だと思います‼️
(汗をかくことによって水分と同時に塩分が失われてしまいます。そこで、「水分＋塩分」と一緒に糖分を摂取することで水分の吸収を促進する働きがあるのです！)
しかし、その糖分を頻繁に摂取する(お口の中に常に糖分がある)と虫歯のリスクが高まってしまうということはご存知ですか💦
それだけではなく糖分の摂りすぎは肥満や、生活習慣病のリスクを高めてしまうんです！😵💫
だからといって糖分や塩分を含まない、水分のみの補給は熱中症を悪化させる原因になります！熱中症は命に関わる非常に危険な病気です！🚨⚡
ちなみに市販のスポーツドリンクでは糖分の含有量が基準より多すぎるのだとか、、、
どうでしょう？？みなさん！！スポーツドリンクは味だけで選んでいませんか！！(ちなみに私は味で選んでいました🥹)
水分補給では水分、塩分、糖分の量がカギなんです✨️
そこで私たちは、水分補給を含め、塩分・糖分も摂取できる虫歯になりにくいスポーツドリンクを開発できないかと考えました！
そして先日、医院長が参加したセミナーを元に常勤の管理栄養士と立デン(立川デンタルクリニックすずき)オリジナルドリンクを作成しました！
今回はスポーツ用です！⛹️🏀
①『虫歯のリスクはかなり低いが、少し飲みにくい』
②『手軽に作ることができるが、虫歯のリスクが少しある』
の大きく2つに分けてメニューを考えました。
作り方を説明します！お家にある材料で簡単に作ることができるのでぜひ参考にしてみてくださいね！！
①『虫歯のリスクはかなり低いが、少し飲みにくい』
★材料★
水:500ml、食塩:1.5g、ラムネ:15粒、レモン汁:適量
★作り方★
1.水、食塩、レモン汁をよく混ぜます
2.ラムネを噛まずに薬のように飲み込みます
⚠️ポイントは口の中に残る糖分を最小限にするためにラムネを噛まずに、薬のように飲み込むことです！虫歯予防に効果的です！！
②『手軽に作ることができるが、虫歯のリスクが少しある』
★材料★
ポカリスエット粉末1L用:1袋、食塩:5g、◎水:2L、☆水:500ml
★作り方★
1.ポカリスエット粉末と◎で2倍希釈で作ります。
2. 1に食塩を加えてよくまぜます(お好みでレモン汁を加えるのもよい！)
(☆は作ったスポーツドリンクを飲んだ後に1口飲む用です！)
⚠️ポイントはスポーツドリンクを飲んだ後に水を飲むことで、口の中の糖分を洗い流すことです！
⚠️氷を入れてしまうと薄まって塩分、糖分の濃度が低くなってしまうので注意！！
いかがですか！どれも簡単に作ることができるのでぜひ参考にしてみてください！！
当院は
『口は身体の入口、身体の健康はお口の健康から』
というのを理念として掲げております！
お口が健康ではないと、身体も健康ではなくなる、、
虫歯が多くなると、生活習慣病に繋がってしまう、、
このように、お口と身体の健康は密接に関わっています！
病気になる前の予防が大切です！予防の第一歩として、まずはスポーツドリンクを作ることから始めてみてはいかがでしょうか！！
暑い日が続きますが、みなさまお身体に気をつけてくださいね☀️
今年も夏を思いっきり楽しみましょう😆✨
これからの夏を楽しむために！しっかりと水分補給を！！💧💦
🌻当院は8月11日(日)～8月16日(金)までお盆休みをいただいております！
お口のことでお悩みのある方はお気軽に御相談くださいませ🤲
