こんにちは☺️

立川デンタルクリニックすずきです🦷

今週は歯科助手の石井が担当いたします！

今年に入ってあっという間に春になって、気がつけば来週は5月…😦💦年々月日が経つのが早くなっている気がします。いよいよもうすぐでGWですね！！✨

皆さんはお出かけの予定はありますか？

いきなりですが、「五月病」という言葉は耳にしたことはありますか？🙂‍↕️そして、実はお口の健康とも深く関係していることをご存じでしょうか？

五月病とは、進学や就職、異動などで環境が大きく変わったあと、ゴールデンウィーク明けごろから心や体の調子を崩してしまう状態のことです。
正式な病名ではありませんが、軽い「適応障害」や「うつ状態」の一種とされています🥺

主な症状は以下のようなものです。

・やる気が出ない
・食欲が落ちる
・寝つきが悪い／寝すぎてしまう
・頭痛や倦怠感が続く
・気分が沈む

では、なぜこのような状態が「お口」と関係しているのでしょうか？？

〜五月病とお口の健康の意外なつながり〜

🦷ストレスが口内環境を悪化させる
ストレスを感じると、唾液の分泌量が減少します。唾液には口内の細菌を洗い流し、虫歯や歯周病を防ぐ働きがありますが、分泌が減るとこれらのリスクが高まります。
さらに、ストレスが強まると、無意識に歯を食いしばったり、歯ぎしりをしたりする人も。
これが顎関節症の原因になったり、歯を傷めたりすることもあるのです💦

🦷気分の落ち込みで歯磨きが疎かになる
5月病による無気力や疲労感が続くと、日常的なケアが面倒に感じ、おそろかになってしまう。
食後の歯磨きや定期的なフロスの使用などが疎かになることで、口腔内の細菌が増殖し、虫歯や口臭の原因になります。

🦷食生活の乱れも影響
ストレスや気分の落ち込みにより、甘いものやジャンクフードに頼りがちになったり、逆に食欲が減って栄養が偏ることもあります。
これもお口の健康には大きな影響を与えます。

🦷心とお口、どちらも大切に
「五月病かな？」と思ったら、まずは無理せず、ゆっくりと自分を労わることが大切です。
加えて、次のようなお口のケアを意識することで、心身のバランスを保ちやすくなります🌞

🍀毎日の歯磨きを丁寧に（特に夜はしっかり）
🍀よく噛んで食べる（唾液がしっかり出ます）
🍀歯科医院での定期健診を忘れずに
🍀ストレスを感じたら深呼吸や軽いストレッチを

🍀自律神経を整える

自分を労るときに、私は好きなものだったり甘いものを食べることが多いです…。

しかし、この甘いものが実は五月病の症状がある時には逆効果になることもあるそうです🥹

例を挙げると…

＊エナジードリンク、カフェイン

　一時的に元気が出た気がしますが、その後に激しい反動　　　

　（疲労感）がきます😩

　自律神経をさらに乱す原因になるので、1日1〜2杯に留　

　めると良いです！

＊白砂糖を多く含む甘いお菓子

　血糖値の乱高下を招き気分の落ち込みを悪化させます😩

もし、甘いものを食べたいときは高カカオチョコレートを食べるといいです🍫

このような五月病は誰にでも起こり得る、一時的な心の揺れです🥺

しかし、そのサインを見逃さず、お口の中の変化にも耳を傾けてみてください👄
お口の健康を守ることは、心の健康にもつながります！！口元から、少しずつ自分を大切にする時間を増やしていきましょう⭐

6月には梅雨の時期に入りますが、疲れをためない様にお休みの日にはゆっくりと休んで気持ちを切り替えて行きましょう☺️🎶

当院でも定期検診も行っておりますのでご希望の方はぜひご連絡くださいませ📞♡

℡ 042-512-5666

こんにちは、立川デンタルクリニックすずきです🦷

今回は歯科助手の石井が担当します☺️

少しずつあたたかくなってきて、花粉症で鼻水などで苦しんでる方もいるかと思いますが、まだ少し流行っているのがインフルエンザです。

今回は、インフルエンザと歯の関係についてお話ししていきたいと思います！

インフルエンザ予防として一般的に手洗いやうがい、マスクの着用などがありますが毎日の口腔ケア(歯磨き)がインフルエンザに大変有効であると言われているのはご存じでしたか？

実際に奈良県歯科医師会の調査で、介護施設で高齢者に対してブラッシングや舌磨きの実施や指導をしたところ、食後うがいをしてもらっただけの施設に比べて、”インフルエンザ発症率が10分の1に激減した”というデータがでています。

上記のグラフのようになったのはなぜでしょうか。

どうしてインフルエンザの発症が抑えられたのでしょうか？？

一つ目が、歯垢などの口腔細菌はインフルエンザウイルスを粘膜に侵入しやすくする、”プロテアーゼ”という酵素を出すため、口腔内を不潔にしているとインフルエンザに感染しやすくなります🦠

二つ目が、歯周病による炎症が増すと細菌が増え”ノイラミニダーゼ”という酵素を介して、インフルエンザウイルスが増殖します🦠

その増殖は約２１～２８倍になると言われています！

日々の口腔ケアで、お口の中の環境を整えられるだけでなくインフルエンザの感染の予防ができるのは一石二鳥です🤭✨

そして、口腔内の健康は実は免疫とも関係があるんです💡

みなさん腸内フローラという言葉は聞いたことがあると思いますが、”口腔内のフローラ”もあることはご存知でしょうか？

口腔内フローラは、口腔内に存在している細菌や微生物のことです。「フローラ」というのは腸内フローラでも使われるように、細菌がいるところを拡大すると、お花畑のように見えることから名付けられています🙂

口腔内フローラには、善玉菌、悪玉菌、日和見菌など、多数の菌が存在しています。善玉菌（常在菌）には、「乳酸菌」などがあります。悪玉菌には、歯周病の原因となる「ジンジバリス菌」や、虫歯の原因となる「ミュータンス菌」などが含まれます。

口腔内フローラに悪玉菌が増えている状態だと、唾液などを飲み込んだ際に細菌が腸内へ移動し、腸内フローラにも影響を及ぼします。特に、歯周病の原因となる「ジンジバリス菌」が腸内フローラのバランスを乱すことで、生活習慣病を引き起こすきっかけになったり、アルツハイマーや関節リウマチなど全身疾患にもつながったりすることが、研究結果でわかってきています…😵‍💫

腸内には、全身の免疫細胞の約7割が集まっており「腸管免疫」とも呼ばれています。

つまり、口腔内フローラが悪い状態だと腸内フローラ、つまりは全身の免疫にも大きな影響を与えると言えます🥺

口腔内をしっかり綺麗に保つことでインフルエンザ予防にも効果があれば嬉しいですよね！

いつもよりも少し丁寧に歯磨きをしたり、糸ようじやフロスを使用する頻度を増やしてみたり…自分に取り入れられることからぜひ取り組んでみてください🎶

長くなってしまいましたが、簡潔にまとめると、毎日の歯磨きをしっかりすることは感染予防に有効的なので皆さんも頑張りましょう🥹✨

また、日々の口腔ケアをしっかり行うことはとても大事ですが、定期的な検診も受けると更に良い効果があります💡

自分での日々のケアとプロのケアの２つをうまく活用して口腔内を清潔に保ち、インフルエンザ予防は勿論のこと、健康を維持していきましょう☺️🤝

こんにちは。立川デンタルクリニックすずきです！

歯科医院に通っていると、

「まだ通わないといけないの？」

「痛みもなくなったし、もう大丈夫かな？」

そう感じたことがある方も多いのではないでしょうか。

実は、歯科治療が途中で中断されてしまうことは、私たち歯科スタッフにとってもとても心配なことのひとつです。

今回は、なぜ適切な治療期間が必要なのか、そして最後まで通うことがなぜ大切なのかを、できるだけわかりやすくお話しします。

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痛みがなくなっても、治療は終わっていないことがあります

歯の治療というと、「痛みが取れたら終わり」と思われがちですが、実はそれは治療の途中段階であることがほとんどです。

たとえば虫歯の場合、

•痛みが出る

•応急処置で症状が落ち着く

•本格的な治療・被せ物・噛み合わせの調整

という流れを踏みます。

痛みが引いたのは「悪いところを触り始めたサイン」であって、原因が完全に解決したわけではありません。

ここで通院をやめてしまうと、目に見えない部分で虫歯が進行し、気づいたときには状態が悪化していることも少なくありません。

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治療を中断すると、どうなるの？

治療の途中で通院をやめてしまうと、次のようなリスクがあります。

・虫歯や歯周病が再び進行する

・治療前より状態が悪くなる

・結果的に治療期間や費用が増えてしまう

・最悪の場合、歯を残せなくなることもある

「忙しくて行けなかっただけ」

「少し間が空いただけ」

そう思っていても、お口の中のトラブルは静かに進行します。

特に歯周病は、痛みが出にくいため、自覚がないまま進んでしまう病気です。

気づいたときには、歯を支える骨が減ってしまっていることもあります。

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なぜ治療には回数と期間が必要なの？

歯科治療は、一度で終わらせないほうが安全で確実な場合が多いです。

理由としては、

• 歯や歯ぐきの状態を見ながら進める必要がある

• 無理に一度で行うと、体への負担が大きくなる

• 治療後の経過を確認することが重要

などがあります。

私たちは「できるだけ早く終わらせたい」と思いながらも、

将来その歯を長く使っていただくために、あえて期間を設けていることがほとんどです。

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定期的に通うことで、治療は楽になります

最後まで治療を続け、さらに定期的なメンテナンスを受けている方は、

・大きな治療が必要になりにくい

・通院回数が少なく済む

・痛みの出る治療を避けやすい

というメリットがあります。

逆に、「気になるときだけ来院」を繰り返していると、

毎回大きな治療が必要になり、負担が増えてしまいます。

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不安や疑問は、遠慮なくお話しください

「あと何回くらいかかるの？」

「仕事や学校で通いにくい」

「治療内容がよくわからなくて不安」

そんな気持ちを抱えたまま通院を続けるのは、とても大変ですよね。

私たちは、患者さんが納得して通っていただくことを大切にしています。

治療期間や通院ペースについてのご相談も、遠慮なくお声がけください。

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最後に

歯の治療は、「今」だけでなく、これから先の人生のお口の健康につながっています。

途中でやめてしまうのではなく、ぜひ一緒にゴールまで進んでいきましょう。

私たち歯科スタッフは、患者さんが安心して通院できるよう、全力でサポートします。

気になることがあれば、いつでもご相談くださいね🦷✨