節分について👹

こんにちは!立川デンタルクリニックすずきです🦷

今週は歯科助手の石井がブログを担当させて頂きます😀いよいよ明日は節分ですね👹🫘

ところで、節分といえば2月3日のイメージはありませんか??

私はずっと”節分=2月3日の行事” だと思っていました…。でも今年は2月2日が節分です!

その理由は皆さんご存知でしょうか😎

その理由について今回はお話ししていきたいと思います💭✨

何と今年は!1897年以来、124年ぶりに2月2日になるんです!!!

節分とは本来、四季を分ける節目のことです。このうち春の始まりを表す立春の前日の節分は、豆まきをしたり恵方巻きを食べたりするので、他の行事に比べてなじみがある気がします😋

立春はここしばらく2月4日だったのですが、今年は1日早まる2月3日が立春となるため節分が2月2日になりました👍

では、節分の基準となる立春とはどの様に決まるのでしょうか?誰かが決めているのでしょうか?😮

立春や夏至、冬至といった暦の二十四節気は太陽と地球の位置関係で決まります🌍

例えば、春分は太陽が真東から昇る日と言われています。こうした暦は国立天文台が決めていて、毎年2月に官報で(機関紙のこと)翌年の分を発表しています!

次になぜ日にちがずれることがあるのでしょうか?😮

地球が太陽を1周する時間は365日ぴったりではなく、6時間弱長いです。そのため、毎年少しずつ地球の位置がずれていき、立春も2月4日になったり3日になったりすることがあります!

太陽の位置は4年で24時間分ほどずれるので、うるう年として2月29日を作って解消しています☀️

ところが、このままだと4年で約45分、400年で3日ほど増やしすぎてしまいます🫢そのため、うるう年を400年で3回減らすことにしました。

100で割れる年はうるう年にせず、400で割れる年はうるう年のままとしています!

この結果、2000年のような400で割り切れる年の前後の世紀は、節分などの日付がずれやすいです😎

そもそも節分についてどのくらい知っていますか??

私は今回を機に調べたり情報収集するまでほとんど知らず、節分を迎えていました!

皆さんも節分とは何かを知り、更に行事を楽しめるといいかと思います🎶

なので節分とは…についてお話ししていきます😊

節分とは元々は中国の風習で、日本に入ってきたのは室町時代と言われています‼️

その昔、季節の変わり目には邪気が入ると言われ、平安時代には追儺(ついな)と呼ばれる、邪気祓い・約祓い行事が行われていました💦

👹節分の役割👹

・新年の無病息災を祈願する

・季節変わりの邪気を祓う

・人の心にすくう鬼を退治する

年取りの日

心構えを新たにする

があります。

節分に祓う鬼といえば赤鬼をイメージするかもしれません。

実は節分には「五色の鬼」がいるとされています。 

意味としては…

🟥赤鬼 欲望、渇望

🟦青鬼 悪意、憎悪、怒り

🟩緑鬼 倦怠、眠気

⬛️黒鬼 頭に血がのぼる、平常心を失う

🟨黄鬼 愚痴、疑う心

人間が持っている五色の鬼をその人の体や心から追い出し、穏やかな心を失ったがために起こる厄を祓う意味合いがあります!

節分の役割を知ったところで…

次に節分でやることをお話ししていきます💭

節分では豆まきや恵方巻きを食べます🥢

豆まき

魔を滅する「豆(まめ)=魔滅」を鬼にぶつけて祓います。

恵方巻きを食べる

恵方巻きとは節分にいただく巻き寿司です🍣

その年の恵方を向き、無言でいただくと良いとされるています!

ちなみに、今年の方向は西南西です👍✨✨

これをきっかけに節分について少しは知ることができたでしょうか??

豆まきをしたり恵方巻きを食べて、気持ちよく春を迎えたいですね😊🌸

ビタミンCについて🍊

こんにちは!!⛄️

立川デンタルクリニックすずきです🦷

本日のブログは歯科助手の高橋が担当いたします🌟

寒い日が続きますが皆さまいかがお過ごしでしょうか🥶

今回は、ビタミンCが歯に与える影響とその摂取の重要性についてお話ししていきたいと思います。

ビタミンCは、健康な体を維持するために欠かせない栄養素ですが、歯や口の健康にも重要な役割を果たしているんです!

〇動脈硬化予防🌱‬

 動脈硬化とは、血管が柔軟性を失って硬くなり、血栓などにより詰まりやすくなっている状態を言います。動脈硬化の1つとされているのが悪玉コレステロールです。悪玉コレステロールは血液中に存在しており、これが血管の壁にくっつくことで動脈硬化を招きます。

ビタミンCにはコレステロールから胆汁酸への代謝を促進する作用があります。そのため、ビタミンCを十分に摂取することで血管内のコレステロールを減らす効果が期待できます。 

〇花粉症の症状を抑える🤧

 花粉症の人の目や鼻から花粉が体内に侵入すると、体内では花粉を異物と認識して体外に排出しようとします。このときヒスタミンという物質が細胞から放出されます。ヒスタミンが粘膜を刺激することでくしゃみや鼻水、涙といった症状を引き起こすのです。

ビタミンCは花粉症にも有効です。ビタミンCにはヒスタミンが放出されるのを防いだり、粘膜を刺激する作用を抑える効果があります。花粉症の症状を和らげるために役立つでしょう。

〇貧血🩸

 女性がなりやすいと言われる貧血も、ビタミンCによって改善が期待できます。貧血とは血液中の赤血球のヘモグロビンが減少した状態になることを言います。貧血になると息切れやめまい、立ちくらみなどの症状が現れます。

多くの場合、貧血を改善するためには鉄分を十分に摂取することが大切です。しかし、鉄分はそのままでは体に吸収されにくいという性質があります。そのため、十分に摂取しているつもりでも必要量が足りていないということもあり得るのです。

ビタミンCには鉄分を体に吸収しやすい形に変える効果があります。ですから、鉄分とビタミンCとを一緒に摂取することで鉄分が体に吸収されやすくなり、貧血を改善する効果が期待できます。

〇美肌✨

 ビタミンCは美容にも有効です。肌の重要な成分であるコラーゲンを作るためにはビタミンCが欠かせません。ビタミンCをしっかり摂取することでコラーゲンが十分に作られ、きめ細やかな肌になれることが期待できます。

また、ビタミンCの抗酸化作用によってシミやそばかすができるのを防ぐ効果も期待できます。ビタミンCが配合されているスキンケア用品も少なくありません。つややかで透明感のある肌になるためにもビタミンCは重要なのです。

〇歯周病🦷

 コラーゲンは歯ぐきや歯周組織を支える結合組織の主要成分であり、これが十分に生成されることで歯ぐきは健康を保つことができます。ビタミンCが不足すると歯ぐきが弱くなり、炎症や出血、歯肉炎といった問題が発生しやすくなるということです。特に歯周病は進行すると歯の喪失の原因となる可能性があるため、ビタミンCの摂取はその予防にも繋がります。

また、ビタミンCは抗酸化作用を持っており、口腔内での細胞の老化を防ぎ、免疫機能を高める効果があります。これにより、口内炎や歯周病のリスクを軽減することができます。

ビタミンCを効率良く摂取するには🤔💭

ビタミンCが身体に与える影響について説明させていただきましたが、そもそもどのように摂取すれば良いのか気になりますよね?

ビタミンCを効率良く摂取するには、ビタミンCが豊富に含まれる食材を積極的に取り入れましょう。代表的な食品には、柑橘類(オレンジ、レモン、グレープフルーツなど)、イチゴ、キウイ、ブロッコリー、ピーマンなどがあげられます。ただし、ビタミンCは水溶性で熱に弱いため、過度な加熱や長時間の煮込みは避けることが理想です。生のまま、または軽く調理して食べることで、ビタミンCの損失を最小限に抑えることができます。

さてさて今回は!!

「ビタミンC」についてのお話しをさせていただきました!

ビタミンCを積極的に摂取して健康な身体と歯を手に入れましょう!!

それでは👋

JR立川駅 南口から徒歩5分の歯科医院

立川デンタルクリニックすずき

子どもから大人の方まで通院できる

小児矯正、マウスピース矯正、ワイヤー矯正、入れ歯、インプラント、親知らずの抜歯など

お口の中の悩み事、何でも相談してください

監修  歯科医師  鈴木博貴

日本スポーツ協会公認 スポーツデンティスト

日本アンチエイジング歯科学会 認定医

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日本歯科審美学会 会員

インビザライン GoldⅡステータスドクター

1月18日はいい菌バランスの日!!

今日はいい菌バランス日についてお話ししたいと思います!

人間の身体には多くの生きた菌が存在し、これらの生きた菌たちのバランスは体の調子に深く関連していると言われている。ヨーグルトに含まれる乳酸菌などの善玉菌を積極的に摂るなど、生きた菌のチカラを味方につけるきっかけにしてもらうのが目的です!

日付は

「い(1)い(1)バ(8)ランス」

と読む語呂合わせから11月8日と1月18日を記念日としたもので記念日は2024年(令和6年)に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました!

乳酸菌はたくさんの効果があります!

下記のような8つの効果を発揮し、体内の健康を保つサポートをしてくれています。

  • 免疫力の強化
  • アトピー性皮膚炎の改善
  • 花粉症の予防・軽減
  • 高血圧の予防
  • コレステロールを低下
  • 大腸ガンの予防
  • 口臭の予防 など

それらの効果は

①腸内の善玉菌の増加

②悪玉菌の増殖抑制

③免疫力を上げるNK細胞の活性化

④血糖値が上昇する多糖成分の糖類吸収を抑制

⑤血圧を上げる細胞AECの抑制

など乳酸菌がさまざまな働きをしていることで効果を出しています。その中でも「口臭の予防」は、口内で衛生環境の改善に役立っていることを示しています。

歯周病の予防になる仕組みはこちらです✨✨

1. 善玉菌の増殖をサポート

善玉菌の増殖を支援し、悪玉菌の活動を抑制してくれるます。口内でも、同様の活動をしてくれます。「虫歯菌の抑制」、「歯垢(プラーク)形成の抑制」、「唾液分泌の促進」などの作用があるため「口臭の予防」、「虫歯の予防」、「歯周病の予防」につながるのです。

2. 歯垢形成や歯周病菌の抑制

「歯垢(プラーク)形成の抑制」や「唾液分泌の促進」の作用があることで、歯周病の原因である「歯垢(プラーク)の形成」が抑制され、「唾液の分泌」により自浄作用などで、口内の衛生環境が向上します。さらに、乳酸菌の種類にもよりますが、「歯周病菌を抑制」する作用があります。

3. プロバイオティクスで免疫力強化

益虫のようなもので、作用は優しいですが、環境や人体への害はほとんどなく、副作用もありません。微生物を正常化させポジティブな働きで口内の衛生環境をより良くします。もともと体内にいる常在菌の善玉菌の活動を強化し、体内の免疫力を上げてくれるので、体に負担をかけずに効果を得られます。

1. ヨーグルトを食べる・飲む

一番身近な方法です。ヨーグルトとして食べるか、飲むヨーグルトとして飲むことが、一番よく知られる摂取法でしょう。ヨーグルト食品は、身近なお店でも手に入り、含まれている乳酸菌の種類が明記されている商品が多いので、個人の体調に合わせてヨーグルトの種類を使い分けると良いでしょう。毎日、摂取される場合には、ヨーグルトのカロリーや糖分が他の健康を害する原因となりますので、無糖や低カロリーの商品を摂取すると良いでしょう。

2. タブレット

「乳酸菌配合タブレット」で摂取する方法もあります。タブレットは時間の合間などで手軽に摂取でき便利です。摂取の回数などはタブレットは商品にもよりますが、1日1~3粒程度を時間の合間に摂取するだけです。乳酸菌が配合されているためヨーグルトと似たような作用もありますが、各メーカーが配合成分に独自の商品開発をしているため、1粒のタブレットで、ヨーグルト食品では摂取できない複数の種類の乳酸菌を一度に摂れるなど、ヨーグルト食品にはないメリットがあります。効果は、歯周病の原因菌の殺菌、歯周病菌の抑制、口臭の抑制、歯周病の症状を改善するなどの効果があります。

3. ヨーグルト歯磨き

「ヨーグルト歯磨き」という方法もあります。ヨーグルト歯磨きは、歯周病に効果があります。テレビで紹介され話題になった方法です。歯磨きの仕方は下記の通りです。

  • 普通に歯磨きをする
  • お口の中をすすぐ
  • 小さじ1杯分ヨーグルトをつけてもう一度歯磨きをする
    歯周病に効果のある乳酸菌が入った「無糖のヨーグルト」をご用意ください
  • お口の中をすすがない
    口の中のヨーグルトは吐き出すか、飲み込みます

ただしヨーグルトは牛乳から作られており「乳糖」が含まれています。虫歯になる恐れや口臭対策にならない場合がありますので、お近くの歯医者さんでご相談のうえ、取り組まれることをおすすめします。

あくまでも正しい歯磨きを行なった上での効果になりますが、歯周病に有効です!!

当院では、歯周病治療も行なっております!

お口のことで気になることがありましたらお気軽にどうぞご連絡ください✉️☎️

ご覧いただき、ありがとうございます😊

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